Comment l'ATP est produit et l'augmentation des niveaux d'énergie

Énergie pour la santé

Il est vital pour les cellules du corps de produire de l'énergie pour aider notre cœur à battre, nos muscles se contractent et pour envoyer des signaux au cerveau et aux nerfs. La majeure partie de l'énergie que nous produisons pour cela provient de l'ATP (adénosine triphosphate).

Comment nous produisons l'ATP

L'ATP est un composé que la cellule utilise comme carburant, composé de D-ribose, d'adénine et de trois molécules de phosphate. L'ATP est construit pièce par pièce, les molécules de phosphate étant maintenues par des liaisons chimiques. Lorsque la dernière liaison chimique est rompue, elle libère de l'énergie chimique qui est convertie en énergie mécanique pour alimenter le mouvement. L'ATP est ensuite recyclé en raccrochant le phosphate pour produire une nouvelle énergie.

Qu'est-ce que la fatigue musculaire ?

Après l'exercice, il est tout à fait normal que les muscles ressentent des douleurs : c'est ce qu'on appelle la fatigue musculaire. La fatigue musculaire a tendance à se produire lorsqu'un exercice ou une activité est poussé au-delà du niveau d'endurance actuel d'une personne. Ainsi, lorsque nous essayons d'augmenter la force musculaire ou notre condition physique générale, il est juste de supposer que notre niveau d'endurance sera régulièrement dépassé. Selon sa gravité, la fatigue musculaire peut être une douleur qui peut, dans un cas grave, limiter les mouvements d'une personne et empêcher de nouvelles séances d'entraînement, ou elle peut simplement rendre les tâches quotidiennes un peu plus difficiles. Dans la plupart des cas, toute douleur due à la fatigue musculaire diminuera lentement et naturellement au cours de quelques jours, en fonction de l'intensité de l'activité. Dans une certaine mesure, l'âge est un facteur de récupération de la fatigue musculaire.

Niveaux d'ATP et fatigue musculaire

L'exercice peut réduire considérablement les niveaux d'ATP du corps (adénosine triphosphate), et cette réduction est vécue comme une perte d'énergie. De grandes quantités d'ATP peuvent être épuisées dans le cœur et les muscles squelettiques par l'exercice (ou la maladie), et comme il faut 72 heures pour produire de l'ATP à partir de zéro dans le corps si le recyclage des mitochondries est altéré, la fatigue est inévitable.

L'augmentation de l'approvisionnement en ATP du corps peut fournir plus d'énergie pour les entraînements et réduire tout impact. En théorie, plus il y a d'ATP disponible pour les muscles, moins la fatigue est ressentie.

D Ribose est unique pour soutenir la production d'ATP très rapidement. (La plupart des tissus du corps, en particulier le cœur, sont incapables de produire du ribose assez rapidement pour rétablir les niveaux une fois qu'ils ont été épuisés. Le D-ribose n'est pas un médicament. C'est un sucre simple déjà produit dans le corps et utilisé par tous les êtres vivants. Il fait partie des blocs de construction qui forment les molécules d'ADN et d'ARN et est un composant essentiel dans la production d'ATP.

Qu'est-ce que le D-ribose ?

Le D-ribose est le point de départ de la synthèse de l'ATP et la structure sur laquelle le composé est construit. Le D-ribose est un sucre pur qui existe dans les cellules du corps. C'est un sucre essentiel pour notre corps car c'est un composant de l'ARN et de l'ADN (la base de notre information génétique). Le D-ribose est généralement produit par le corps à partir du glucose de notre alimentation, mais il s'agit d'un processus lent et gourmand en énergie notre corps rationne la quantité de glucose disponible.

Les cellules ont besoin d'oxygène pour leur métabolisme. L'exercice intense peut signifier l'épuisement de nos réserves d'énergie avant qu'elles ne puissent être reconstituées. Il existe également de nombreux problèmes de santé qui affectent l'oxygène et la circulation sanguine (par exemple, les maladies cardiaques ou musculaires). Nos cellules ont besoin d'oxygène pour que le métabolisme reconstitue les réserves d'énergie et récupère de l'activité physique. Sans cela, nous ressentons de la fatigue, des douleurs musculaires et devenons moins capables de faire de l'exercice.

Pourquoi est-il nécessaire de compléter avec du D-ribose alors que notre corps le produit naturellement ?

Le D-ribose accélère le processus de récupération d'énergie et de restauration des cellules et des tissus endommagés. Il peut restaurer les niveaux d'énergie beaucoup plus rapidement que par le processus naturel de notre corps puisqu'il contourne la production (notre processus naturel prend 72 heures pour produire de l'ATP à partir de zéro). Utilisé avant et après l'effort, il prévient la raideur musculaire qui suit l'effort nous permettant de continuer plus tôt avec moins de repos.