Usare i probiotici e qual è la definizione di probiotico?

I probiotici sono microrganismi vivi (principalmente batteri) simili ai microrganismi benefici presenti nell’intestino umano.

Probiotico significa “promuovere la vita” ed è generalmente accettato che l’uso di probiotici di buona qualità ristabilisca la simbiosi nell’intestino e sia una parte essenziale per ritrovare l’equilibrio dopo una malattia o una terapia antibiotica.

Infatti, nonostante l’utilità degli antibiotici, uno dei principali problemi associati al loro utilizzo è che eliminano sia i batteri buoni che quelli cattivi.

Ciò crea inevitabilmente una carenza di batteri benefici e uno stato di disbiosi. Lasciare l’intestino in uno stato di disbiosi significa lasciare il corpo esposto a una gamma completa di malattie.

Recupero antibiotico

Alcuni antibiotici, come i farmaci a base di micina, ad esempio l'azitromicina e l'eritromicina, sradicano oltre il 99% dei batteri benefici nel tratto gastrointestinale e possono essere necessari mesi nel tratto intestinale per ricostruire l'equilibrio dei batteri benefici. A volte il sistema immunitario è così impoverito che il corpo potrebbe non essere in grado di ricostruire il corretto equilibrio.

Altri farmaci come antiacidi, steroidi e persino i contraccettivi possono alterare l’equilibrio nell’intestino.

Insieme ai farmaci e alle malattie, anche la dieta gioca un ruolo dannoso in termini di salute dell’intestino. Una dieta povera, ricca di zuccheri e povera di valori nutritivi alla fine fa morire di fame i batteri benefici, mentre gli alimenti ricchi di lieviti e sottoprodotti alcolici creano una crescita eccessiva di candida, che, senza opposizione da altri batteri benefici, prospera.

Una componente importante della dieta è la fibra. La putrefazione, ovvero cibo vecchio che marcisce nel taglio per un tempo di transito troppo lungo, è causa di disbiosi ed è solitamente causata da diete ricche di grassi e prodotti a base di carne e povere di fibre.

È stato dimostrato che la fibra solubile migliora una serie di condizioni e la farina d’avena e il porridge sono ora spesso indicati come benefici per l’intestino. Anche le fibre insolubili, come quelle che si trovano nelle verdure crocifere, sono preziose perché servono a “sfregare” le pareti intestinali, consentendo la rimozione e l’eliminazione dei rifiuti mucosi dal corpo.

Ci sono così tante condizioni di salute dannose associate alla disbiosi che vanno dai problemi cognitivi come la depressione fino all’artrite, alla CFS, all’acufene, alla visione offuscata e a una miriade di altre condizioni che vengono alleviate dal ritorno alla salute e all’equilibrio dell’intestino.

Un modo per migliorare la situazione è introdurre probiotici di buona qualità.

Come usare i probiotici

È probabile che gli individui affetti da disbiosi traggano notevoli benefici dall’ingestione di un probiotico sinergico multi-ceppo ad alta potenza ogni giorno per due settimane, soprattutto dopo l’assunzione di antibiotici.

Le persone ritengono che i probiotici assunti prima di coricarsi o durante la giornata tra i pasti a stomaco vuoto forniscano i maggiori benefici.

Se assunto a stomaco vuoto, gli acidi dello stomaco distruggono meno organismi buoni.

Prodotti come yogurt e latte contenente acidophilus contengono alcuni organismi vivi, ma la quantità di batteri benefici in questi prodotti non è sufficiente per ricolonizzare il tratto gastrointestinale e possono contenere HFC per addolcirli.