Cómo se produce el ATP y cómo aumentar los niveles de energía

Energía para la salud

Es vital que las células del cuerpo produzcan energía para ayudar a que nuestro corazón lata, los músculos se contraigan y envíen señales al cerebro y a los nervios. La mayor parte de la energía que producimos para esto proviene del ATP (trifosfato de adenosina).

Cómo producimos ATP

El ATP es un compuesto que la célula utiliza como combustible, formado por D-ribosa junto con adenina y tres moléculas de fosfato. El ATP se construye pieza por pieza con las moléculas de fosfato sostenidas por enlaces químicos. Cuando se rompe el último enlace químico, se libera energía química que se convierte en energía mecánica para impulsar el movimiento. Luego, el ATP se recicla volviendo a unir fosfato para producir nueva energía.

¿Qué es la fatiga muscular?

Después de hacer ejercicio es perfectamente razonable que los músculos duelan: esto se llama fatiga muscular. La fatiga muscular tiende a ocurrir cuando un ejercicio o actividad se lleva más allá del nivel de resistencia actual de una persona; por lo tanto, cuando intentamos aumentar la fuerza muscular o nuestro estado físico general, es justo suponer que nuestro nivel de resistencia se superará regularmente. Dependiendo de su gravedad, la fatiga muscular puede ser un dolor que, en un caso grave, puede limitar los movimientos de una persona e impedir más sesiones de entrenamiento, o simplemente puede dificultar un poco las tareas del día a día. En la mayoría de los casos, cualquier dolor causado por la fatiga muscular se reducirá lenta y naturalmente en el transcurso de unos días, dependiendo de cuán extenuante haya sido la actividad. Hasta cierto punto, la edad es un factor en la recuperación de la fatiga muscular.

Niveles de ATP y fatiga muscular

El ejercicio puede reducir significativamente los niveles de ATP (trifosfato de adenosina) del cuerpo, y esta reducción se experimenta como una pérdida de energía. Se pueden agotar grandes cantidades de ATP en el corazón y los músculos esqueléticos mediante el ejercicio (o la enfermedad), y como se necesitan 72 horas para producir ATP desde cero en el cuerpo si el reciclaje de las mitocondrias está alterado, la fatiga es inevitable.

Aumentar el suministro de ATP del cuerpo puede proporcionar más energía para los entrenamientos y reducir cualquier impacto. En teoría, cuanto más ATP esté disponible para los músculos, menos fatiga se experimentará.

D Ribose es único en apoyar la producción de ATP muy rápidamente. (La mayoría de los tejidos del cuerpo, "especialmente el corazón", no pueden producir ribosa lo suficientemente rápido como para restaurar los niveles una vez que se han agotado. La D-ribosa no es un fármaco. Es un azúcar simple que ya se produce en el cuerpo y que utilizan todos los seres vivos. Es parte de los componentes básicos que forman las moléculas de ADN y ARN y es un componente vital en la producción de ATP.

¿Qué es la D-ribosa?

La D-ribosa es el punto de partida en la síntesis de ATP y la estructura sobre la que se construye el compuesto. La D-ribosa es un azúcar puro que existe en las células del cuerpo. Es un azúcar esencial para nuestro cuerpo ya que es un componente del ARN y el ADN (la base de nuestra información genética). El cuerpo generalmente produce D-ribosa a partir de la glucosa de nuestros alimentos, pero este es un proceso lento que consume mucha energía y nuestro cuerpo raciona la cantidad de glucosa disponible.

Las células necesitan oxígeno para el metabolismo. El ejercicio extenuante puede significar agotar nuestras reservas de energía antes de poder reponerlas. También existen muchas condiciones de salud que afectan el oxígeno y el flujo sanguíneo (por ejemplo, enfermedades cardíacas o musculares). Nuestras células necesitan oxígeno para que el metabolismo reconstruya el suministro de energía y se recupere de la actividad física. Sin esto, experimentamos fatiga, dolor muscular y nos volvemos menos capaces de hacer ejercicio.

¿Por qué es necesario suplementar con D-ribosa cuando nuestro cuerpo la produce de forma natural?

La D-ribosa acelera de manera solidaria el proceso de recuperación de energía y restauración de células y tejidos dañados. Puede restaurar los niveles de energía mucho más rápido que a través del proceso natural de nuestro cuerpo, ya que evita la producción (nuestro proceso natural tarda 72 horas en producir ATP desde cero). Utilizado antes y después del ejercicio, previene la rigidez muscular que sigue al esfuerzo permitiéndonos continuar antes con menos descanso.