Health & Wellbeing

Probiotika für die Gesundheit von Frauen während der Schwangerschaft, in den Wechseljahren und andere Vorteile

Der menschliche Körper enthält Billionen von Mikroorganismen. Obwohl sie nur 0,3 % unserer Körpermasse ausmachen, spielen sie eine wichtige Rolle für die Körperfunktionen und die menschliche Gesundheit. Am bekanntesten sind sie im Darm, und die meisten probiotischen Produkte werden für Magen-Darm-Probleme vermarktet. Sie kommen jedoch in nahezu jedem Bereich des Körpers vor, einschließlich der Vagina. Die vaginale Mikroflora wird seit über 150 Jahren erforscht und beeinflusst bakterielle Vaginose, vaginale Candidose und Blasenentzündung, um nur einige zu nennen.

Was also stört das vaginale Mikrobiom?

Der Darm spielt hierbei eine Rolle, da Bakterien vom Darm in die Vagina wandern können. Daher gelten die üblichen Faktoren wie zuckerreiche Ernährung, hoher Alkoholkonsum, Übergewicht, Stress und Medikamente (orale Kontrazeption, Hormonersatztherapie, Steroide und Antibiotika). Der vaginale pH-Wert liegt bei 3,5–4,5 und wird durch Milchsäure aufrechterhalten, die von den nützlichen Bakterien Lactobacillus produziert wird. Jede Veränderung dieses pH-Werts, insbesondere eine Verringerung des Säuregehalts, würde eine Umgebung schaffen, in der pathogene Bakterien gedeihen können. Der Kontakt mit synthetischen Chemikalien, z. B. durch die Verwendung parfümierter Toilettenartikel, kann den vaginalen pH-Wert stören, ebenso wie Scheidenspülungen, Kontakt mit Sperma und sexuell übertragbare Krankheiten. Der Menstruationszyklus und die damit verbundenen Hormone spielen ebenfalls eine Rolle. Hohe Östrogenspiegel können den vaginalen pH-Wert und das Menstruationsblut senken und den pH-Wert erhöhen. Daher ist während der Menstruation, Schwangerschaft und Menopause das Risiko einer bakteriellen Infektion höher.

Probiotika können die Gesundheit von Frauen erheblich unterstützen, sei es im Darm, in der Blase oder in der Vagina. Allerdings wirken nicht alle Bakterienarten auf die gleiche Weise, daher ist es wichtig zu wissen, was Sie in jedem Fall unterstützt.

Bakterielle Vaginose (BV)

BV ist die häufigste Ursache für vaginale Beschwerden bei Frauen und betrifft im Laufe ihres Lebens jede dritte Frau. Dies ist auf das Eindringen pathogener Bakterien, vor allem Gardnerella vaginalis und Mycoplasma hominis, und einen Rückgang nützlicher Bakterien zurückzuführen, wodurch der Säuregehalt und der Schutz vor Infektionen abnimmt. Anzeichen von BV sind ungewöhnlicher (dünner und grauer) Ausfluss, fischiger Geruch, vaginaler Juckreiz, Wundheit und Reizung. Normalerweise wird dies mit mehreren Antibiotika-Kuren behandelt. Ohne zusätzliche Unterstützung kann das vaginale Mikrobiom dadurch jedoch weiter gestört werden und zu wiederkehrenden Infektionen führen, was das Risiko von Harnwegsinfektionen, sexuell übertragbaren Krankheiten und Komplikationen in der Schwangerschaft erhöht.

Studien haben gezeigt, dass die orale Einnahme von Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri und Lactobacillus acidophilus den Transport durch den Darm überlebt und erfolgreich in die Vagina gelangt und diese besiedelt. Die Stämme der Lactobacillus-Bakterien scheinen am besten gegen BV geeignet zu sein, da sie das Wachstum pathogener Bakterien hemmen und möglicherweise dem Immunsystem helfen, weitere Infektionen zu verhindern.

Candidose

Vaginale Candidiasis, besser bekannt als Hefe-Infektion oder Soor, betrifft 3 von 4 Frauen mindestens einmal und 50 % der Frauen mindestens zweimal in ihrem Leben. Ähnlich wie BV vermehrt sie sich schnell in feuchten, warmen Umgebungen mit höherem pH-Wert und die Symptome umfassen Juckreiz, einen dicken weißen Ausfluss, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Rötung, Brennen, Wundsein und Schwellung.

Probiotika mit Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus und bovinem Lactoferrin erhalten die Präsenz von Lactobacillus und stabilisieren den pH-Wert, wodurch das Auftreten und die Symptome einer Candidose verringert werden können.

Harnwegsinfekte

Neben der vaginalen Mikrobiota beherbergen erwachsene Frauen auch die weibliche Harnmikrobiota. Diese wurde erstmals im Jahr 2011 beschrieben, was bedeutet, dass ein Großteil der Forschung und Behandlung von Harnwegsinfektionen ohne Berücksichtigung dieser Tatsache durchgeführt wurde.

Lactobacillus ist auch die vorherrschende Bakterienfamilie in der Blase und fördert ein ausgeglichenes Mikrobiom.

Probiotika während der Schwangerschaft

Die Vorteile einer probiotischen Nahrungsergänzung für Frauen beschränken sich nicht nur auf Infektionen. Viele bedeutende wissenschaftliche Studien belegen die Sicherheit und Vorteile von Probiotika während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Es ist wichtig zu beachten, dass die Sicherheit einiger Arten, wie Saccharomyces boulardii, die häufig zur Verringerung von Durchfall eingesetzt werden, nicht ausreichend erforscht wurde und daher während der Schwangerschaft nicht empfohlen wird. Eine Hebamme oder ein Arzt sollte während der Schwangerschaft immer alle Ernährungsumstellungen genehmigen.

Eine Schwangerschaft hat massive Auswirkungen auf den gesamten Körper, und das Darm- und Vaginalmikrobiom ist davon nicht ausgenommen. Im Verlauf der Schwangerschaft werden die Veränderungen des Darmmikrobioms deutlicher, mit abnehmender Bakterienvielfalt und verstärkten Entzündungen – was Studien zufolge mit dem Auftreten von Schwangerschaftsdiabetes mellitus in Verbindung stehen kann. L. rhamnosus ist besonders wirksam bei der Verringerung des Auftretens von Schwangerschaftsdiabetes bei älteren Frauen oder bei Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes in der Vorgeschichte. Darüber hinaus gibt es laufende Studien zur Wirksamkeit der Verringerung von Allergien bei Kindern und im späteren Leben. Ein Schwerpunkt dabei ist Ekzem, da Probiotika häufig zur Behandlung und Vorbeugung von Ekzemen bei Erwachsenen eingesetzt werden.

Studien zur Einnahme von L. rhamnosus während der Schwangerschaft und nach der Entbindung zeigen auch positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit: Die Probandinnen berichten von geringeren Angst- und Depressionswerten als jene, die während der Schwangerschaft keine Nahrungsergänzungsmittel einnahmen.

Jeder Mensch ist einzigartig und es ist immer wichtig, bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft Ihren Arzt zu konsultieren und sich von dem Anbieter der Nahrungsergänzungsmittel deren Eignung bestätigen zu lassen.

Gesundheit des Verdauungssystems

Das Reizdarmsyndrom tritt bei Frauen weitaus häufiger auf als bei Männern, insbesondere der Subtyp, bei dem Verstopfung vorherrscht. Der Mechanismus, der dies verursacht, ist derzeit unbekannt, und die Behandlungen wurden nicht aktualisiert, um dies zu berücksichtigen. Verstopfung tritt bei Frauen häufig während der Menstruation und Schwangerschaft auf; dies kann weitere Probleme verursachen, da es die Ausscheidung von Abfallhormonen verhindert und diese wieder in den Blutkreislauf aufgenommen werden können, was zu hormonellen Ungleichgewichten führt. Der spezifische Stamm, der Verstopfung nachweislich lindert, ist Bifidobacterium Lactis, insbesondere in Verbindung mit einem Präbiotikum, das das Wachstum guter Bakterien im Darm unterstützt. Sobald Sie die nützlichen Bakterien (Probiotika) eingeführt haben, müssen Sie ihnen ihr Gedeihen ermöglichen, indem Sie sie mit löslichen Ballaststoffen (Präbiotika) füttern. Suchen Sie nach einem probiotischen Produkt, das FOS-Präbiotika enthält.

Darüber hinaus treten Blähungen bei Frauen weitaus häufiger auf als bei Männern und sind oft zyklisch und verschlimmern sich zu bestimmten Zeitpunkten des Menstruationszyklus aufgrund der Hormonschwankungen. Was auch immer der Auslöser ist, der Blähprozess ist in der Regel eine gestörte Verdauung, die zu übermäßiger Gasproduktion, Blähungen und Blähungen führt. Probiotika können dabei helfen; Studien zu Lactobacillus acidophilus haben eine Verringerung der Blähungen um 73 % gezeigt.

Verhinderung einer Störung der Mikroflora

Unser Mikrobiom wird von vielen Faktoren beeinflusst. Einige davon können wir beeinflussen und sind vielleicht nicht so offensichtlich! Zu den Faktoren, die wir beeinflussen können, gehören die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Blutzuckerspiegels, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, die Unterstützung des Darms mit reichlich Präbiotika und entzündungshemmenden Lebensmitteln, das Tragen von Baumwollunterwäsche, der Verzicht auf Vaginalduschen und parfümierte Damenhygieneprodukte, der regelmäßige Wechsel von Hygieneprodukten und die Vermeidung der Verwendung von Bleichmittel in der Toilette (die Dämpfe können aufsteigen).

Wir können jedoch nicht alles kontrollieren. Umweltgifte und übermäßiger Stress lassen sich nicht immer vermeiden. Die Einnahme von Probiotika kann eine enorme Hilfe sein. Für bestimmte Beschwerden sind topische probiotische Salben erhältlich, die schnellere Linderung verschaffen können. Dies ist jedoch eine reaktive und keine proaktive Behandlung. Warum sollte man sich darauf verlassen, das Problem zu beheben, anstatt es zu verhindern?